Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кокосовое масло и Кокосовое молоко

Сравнить

The main differences between Кокосовое масло and Кокосовое молоко

  • Кокосовое молоко is richer than Кокосовое масло in Марганец, Медь, Железо, Фосфор, Селен, Магний, Клетчатка, Калий and Цинк.
  • Daily need coverage for Насыщенные жиры from Кокосовое масло is 307% higher.
  • Кокосовое молоко contains less Насыщенные жиры.

Food types used in this article are Oil, coconut and Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).

Инфографика

Кокосовое масло vs Кокосовое молоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +3180%
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +3250%
Содержит больше Фосфор +∞%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 2% 1% 0% 0% 0% 1% 0% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 62% 5% 24% 27% 89% 19% 43% 2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +3180%
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +3250%
Содержит больше Фосфор +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 0% 3% 0% 7% 0% 15% 11% 8% 0% 1% 12%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0
Кокосовое масло
5
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
0
Кокосовое масло
33
Кокосовое молоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
0%
Кокосовое масло
14%
Кокосовое молоко
Carbohydrates
0%
Кокосовое масло
6%
Кокосовое молоко
Жиры
457%
Кокосовое масло
110%
Кокосовое молоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое масло Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое масло Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 61.335g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокосовое масло
Гликемический индекс продукта Кокосовое масло ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокосовое масло
Кокосовое масло дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кокосовое масло Кокосовое молоко Мнение
Калорийность 892 230 Кокосовое масло
Белки 0 2.29 Кокосовое молоко
Жиры 99.06 23.84 Кокосовое масло
Витамин C 0 2.8 Кокосовое молоко
Углеводы 0 5.54 Кокосовое молоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.05 1.64 Кокосовое молоко
Кальций 1 16 Кокосовое молоко
Калий 0 263 Кокосовое молоко
Магний 0 37 Кокосовое молоко
Сахар 0 3.34 Кокосовое масло
Клетчатка 0 2.2 Кокосовое молоко
Медь 0 0.266 Кокосовое молоко
Цинк 0.02 0.67 Кокосовое молоко
Крахмал
Фосфор 0 100 Кокосовое молоко
Натрий 0 15 Кокосовое масло
Витамин A 0 0
Витамин E 0.11 0.15 Кокосовое молоко
Витамин D 0 0
Витамин B1 0 0.026 Кокосовое молоко
Витамин B2 0 0
Витамин B3 0 0.76 Кокосовое молоко
Витамин B5 0 0.183 Кокосовое молоко
Витамин B6 0 0.033 Кокосовое молоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.6 0.1 Кокосовое масло
Витамин B9, общий 0 16 Кокосовое молоко
Транс-жиры 0.028 Кокосовое молоко
Насыщенные жиры 82.475 21.14 Кокосовое молоко
Мононенасыщенные жиры 6.332 1.014 Кокосовое масло
Полиненасыщенные жиры 1.702 0.261 Кокосовое масло
Триптофан 0 0.027 Кокосовое молоко
Треонин 0 0.083 Кокосовое молоко
Изолейцин 0 0.09 Кокосовое молоко
Лейцин 0 0.17 Кокосовое молоко
Лизин 0 0.101 Кокосовое молоко
Метионин 0 0.043 Кокосовое молоко
Фенилаланин 0 0.116 Кокосовое молоко
Валин 0 0.139 Кокосовое молоко
Гистидин 0 0.053 Кокосовое молоко
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.