Конина или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами конина и баранина
- Конина содержит меньше калорий, чем баранина. В то время как конина содержит 175 калорий, баранина содержит только 294 калорий.
- Конина имеет больше железа, витамина B12, витамина B6 и фосфора, в то время как баранина имеет больше селена, витамина B3, витамина B2 и цинка.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% больше, чем баранина.
- Конина содержит в 3 раз больше витамина B6, чем баранина, В то время как конина содержит 0.33 мг витамина B6, баранина содержит только 0.13 мг.
- Количество холестерина в продукте конина ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Game meat, horse, cooked, roasted и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.03mg | 1.88mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 8.83g | 32% |
| Витамин B12 | 3.16µg | 2.55µg | 25% |
| Селен | 13.5µg | 26.4µg | 23% |
| Жиры | 6.05g | 20.94g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 8.82g | 17% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.13mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 13% | |
| Витамин B3 | 4.84mg | 6.66mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.25mg | 10% |
| Холестерин | 68mg | 97mg | 10% |
| Фосфор | 247mg | 188mg | 8% |
| Белки | 28.14g | 24.52g | 7% |
| Калорийность | 175kcal | 294kcal | 6% |
| Медь | 0.171mg | 0.119mg | 6% |
| Цинк | 3.82mg | 4.46mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 1.51g | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Калий | 379mg | 310mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Натрий | 55mg | 72mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.349mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.6% |
