Сравнить продукты Копченый лосось и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
Содержит больше КалийКалий | +180% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Содержит больше СеленСелен | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +882.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.981g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.103g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 117kcal | 142kcal | |
Белки | 18.28g | 19.84g | |
Жиры | 4.32g | 6.34g | |
Холестерин | 23mg | 55mg | |
Витамин D | 685IU | ||
Магний | 18mg | 29mg | |
Кальций | 11mg | 12mg | |
Калий | 175mg | 490mg | |
Железо | 0.85mg | 0.8mg | |
Медь | 0.23mg | 0.25mg | |
Цинк | 0.31mg | 0.64mg | |
Фосфор | 164mg | 200mg | |
Натрий | 672mg | 44mg | |
Витамин A | 87IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 26µg | 12µg | |
Витамин E | 1.35mg | ||
Витамин D | 17.1µg | ||
Марганец | 0.017mg | 0.016mg | |
Селен | 32.4µg | 36.5µg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.101mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 4.72mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.87mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.278mg | 0.818mg | |
Витамин B12 | 3.26µg | 3.18µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 2µg | 25µg | |
Холин | 89mg | ||
Насыщенные жиры | 0.929g | 0.981g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 2.539g | |
Триптофан | 0.205mg | 0.222mg | |
Треонин | 0.801mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 0.842mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.486mg | 1.613mg | |
Лизин | 1.679mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.541mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.714mg | 0.775mg | |
Валин | 0.942mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.538mg | 0.584mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.321g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 1.115g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.287g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
77%
Итоговая оценка минералов
49%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах