Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Корица и Cыр Романо

Сравнить

How are Корица and Cыр Романо different?

  • Корица is richer in Марганец, Железо and Медь, while Cыр Романо is higher in Клетчатка, Фосфор, Витамин B12 and Витамин B2.
  • Корица covers your daily need of Марганец 759% more than Cыр Романо.
  • Корица contains 11 times more Медь than Cыр Романо. Корица contains 0.339mg of Медь, while Cыр Романо contains 0.03mg.
  • Корица is lower in Насыщенные жиры.

Spices, cinnamon, ground and Cheese, romano types were used in this article.

Инфографика

Корица vs Cыр Романо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +980.5%
Содержит больше Калий +401.2%
Содержит больше Магний +46.3%
Содержит больше Медь +1030%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +41%
Содержит больше Фосфор +1087.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 312% 301% 39% 43% 114% 50% 28% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 320% 8% 30% 10% 71% 326% 187%
Содержит больше Железо +980.5%
Содержит больше Калий +401.2%
Содержит больше Магний +46.3%
Содержит больше Медь +1030%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +41%
Содержит больше Фосфор +1087.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +908.7%
Содержит больше Витамин B3 +1629.9%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин K +1318.2%
Содержит больше Витамин A +40.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.2%
Содержит больше Витамин B2 +802.4%
Содержит больше Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 13% 18% 47% 0% 6% 10% 25% 22% 37% 0% 78% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 25% 5% 15% 10% 86% 2% 26% 20% 140% 6% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +908.7%
Содержит больше Витамин B3 +1629.9%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин K +1318.2%
Содержит больше Витамин A +40.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.2%
Содержит больше Витамин B2 +802.4%
Содержит больше Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Корица
28
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
111
Корица
122
Cыр Романо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
24%
Корица
191%
Cыр Романо
Carbohydrates
81%
Корица
4%
Cыр Романо
Жиры
6%
Корица
124%
Cыр Романо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Корица
Корица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Корица
Корица дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Корица Cыр Романо Мнение
Калорийность 247 387 Cыр Романо
Белки 3.99 31.8 Cыр Романо
Жиры 1.24 26.94 Cыр Романо
Витамин C 3.8 0 Корица
Углеводы 80.59 3.63 Корица
Холестерин 0 104 Корица
Витамин D 0 20 Cыр Романо
Железо 8.32 0.77 Корица
Кальций 1002 1064 Cыр Романо
Калий 431 86 Корица
Магний 60 41 Корица
Сахар 2.17 0.73 Cыр Романо
Клетчатка 53.1 0 Корица
Медь 0.339 0.03 Корица
Цинк 1.83 2.58 Cыр Романо
Крахмал
Фосфор 64 760 Cыр Романо
Натрий 10 1433 Корица
Витамин A 295 415 Cыр Романо
Витамин E 2.32 0.23 Корица
Витамин D 0 0.5 Cыр Романо
Витамин B1 0.022 0.037 Cыр Романо
Витамин B2 0.041 0.37 Cыр Романо
Витамин B3 1.332 0.077 Корица
Витамин B5 0.358 0.424 Cыр Романо
Витамин B6 0.158 0.085 Корица
Витамин B12 0 1.12 Cыр Романо
Витамин K 31.2 2.2 Корица
Витамин B9, общий 6 7 Cыр Романо
Транс-жиры 0 Cыр Романо
Насыщенные жиры 0.345 17.115 Корица
Мононенасыщенные жиры 0.246 7.838 Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.068 0.593 Cыр Романо
Триптофан 0.049 0.429 Cыр Романо
Треонин 0.136 1.171 Cыр Романо
Изолейцин 0.146 1.685 Cыр Романо
Лейцин 0.253 3.071 Cыр Романо
Лизин 0.243 2.941 Cыр Романо
Метионин 0.078 0.852 Cыр Романо
Фенилаланин 0.146 1.71 Cыр Романо
Валин 0.224 2.183 Cыр Романо
Гистидин 0.117 1.231 Cыр Романо
Фруктоза 1.11 Корица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.