Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Scallop

Сравнить

Инфографика

Краб vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше МедьМедь +2366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +155.2%
Содержит больше СеленСелен +97.7%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше ХолинХолин +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.218g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Scallop
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Scallop Мнение
Калорийность 83kcal 111kcal Scallop
Белки 17.88g 20.54g Scallop
Жиры 0.74g 0.84g Scallop
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
0g 5.41g Scallop
Углеводы 0g 5.41g Scallop
Холестерин 97mg 41mg Scallop
Витамин D 0IU 2IU Scallop
Магний 36mg 37mg Scallop
Кальций 91mg 10mg Краб
Калий 259mg 314mg Scallop
Железо 0.5mg 0.58mg Scallop
Медь 0.814mg 0.033mg Краб
Цинк 3.81mg 1.55mg Краб
Крахмал 0g 3.69g Scallop
Фосфор 234mg 426mg Scallop
Натрий 563mg 667mg Краб
Витамин A 2IU 5IU Scallop
Витамин A 1µg 2µg Scallop
Витамин E 1.84mg 0mg Краб
Марганец 0.074mg 0.029mg Краб
Селен 42.9µg 21.7µg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.012mg Краб
Витамин B2 0.093mg 0.024mg Краб
Витамин B3 2.747mg 1.076mg Краб
Витамин B5 0.997mg 0.366mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.112mg Краб
Витамин B12 3.33µg 2.15µg Краб
Витамин K 0.3µg 0µg Краб
Витамин B9 51µg 20µg Краб
Транс-жиры 0.014g 0.009g Scallop
Холин 80.9mg 110.7mg Scallop
Насыщенные жиры 0.201g 0.218g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.082g Краб
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.222g Краб
Триптофан 0.226mg 0.173mg Краб
Треонин 0.727mg 0.629mg Краб
Изолейцин 0.776mg 0.692mg Краб
Лейцин 1.307mg 1.226mg Краб
Лизин 1.386mg 1.258mg Краб
Метионин 0.452mg 0.487mg Scallop
Фенилаланин 0.708mg 0.597mg Краб
Валин 0.806mg 0.645mg Краб
Гистидин 0.393mg 0.314mg Краб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.072g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.104g Scallop
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.005g Краб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.002g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Scallop
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
32%
Scallop
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
52%
Scallop

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Scallop
Scallop дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.