Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +384.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +550.6%
Содержит больше КальцийКальций +1269.1%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +1582.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +859.2%
Содержит больше СеленСелен +1866.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +311.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +777.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31776.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~20.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.5%
Содержит больше ВодаВода +76.7%
Содержит больше БелкиБелки +669.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2757.1%
Содержит больше ДругоеДругое +346.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2451.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Пармезан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Пармезан DV% diff.
Витамин K 541.9µg 1.7µg 450%
Кальций 81mg 1109mg 103%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Фосфор 76mg 729mg 93%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Натрий 14mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.023g 13.317g 60%
Белки 2.6g 20g 35%
Цинк 0.23mg 3.87mg 33%
Селен 0.9µg 17.7µg 31%
Жиры 0.7g 20g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин A 346µg 160µg 21%
Марганец 0.553mg 0.085mg 20%
Витамин B9 80µg 10µg 18%
Витамин B2 0.26mg 0.486mg 17%
Витамин B6 0.247mg 0.049mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 6.098g 15%
Калий 606mg 125mg 14%
Калорийность 32kcal 265kcal 12%
Медь 0.17mg 0.238mg 8%
Витамин B3 1mg 0.114mg 6%
Железо 1.3mg 0.9mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.029mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин E 0.7mg 0.17mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин B5 0.242mg 0.325mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.462g 2%
Углеводы 5.5g 1.37g 1%
Чистые углеводы 4.4g 1.37g N/A
Магний 38mg 38mg 0%
Сахар 4.4g 0g N/A
Холин 19.5mg 20.7mg 0%
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
Кресс-салат
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.294g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.