Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +58.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +561.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.5%
Содержит больше МарганецМарганец +672.7%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~121mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.8%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~165µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Гауда (сыр) DV% diff.
Кальций 1109mg 700mg 41%
Натрий 1529mg 819mg 31%
Витамин B12 2.26µg 1.54µg 30%
Фосфор 729mg 546mg 26%
Медь 0.238mg 0.036mg 22%
Насыщенные жиры 13.317g 17.614g 20%
Витамин B2 0.486mg 0.334mg 12%
Жиры 20g 27.44g 11%
Белки 20g 24.94g 10%
Холестерин 88mg 114mg 9%
Железо 0.9mg 0.24mg 8%
Селен 17.7µg 14.5µg 6%
Калорийность 265kcal 356kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 7.747g 4%
Витамин B9 10µg 21µg 3%
Марганец 0.085mg 0.011mg 3%
Витамин B6 0.049mg 0.08mg 2%
Магний 38mg 29mg 2%
Холин 20.7mg 15.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.657g 1%
Витамин K 1.7µg 2.3µg 1%
Витамин D 15IU 20IU 1%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Витамин A 160µg 165µg 1%
Углеводы 1.37g 2.22g 0%
Чистые углеводы 1.37g 2.22g N/A
Калий 125mg 121mg 0%
Сахар 0g 2.22g N/A
Цинк 3.87mg 3.9mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.24mg 0%
Витамин B1 0.029mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.114mg 0.063mg 0%
Витамин B5 0.325mg 0.34mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.352mg 0%
Треонин 1.519mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.306mg 0%
Лейцин 2.983mg 2.564mg 0%
Лизин 2.459mg 2.654mg 0%
Метионин 0.369mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.431mg 0%
Валин 1.498mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.752mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше ДругоеДругое +103.8%
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.