Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кресс-салат и Укроп

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Укроп infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -77%
Содержит больше Железо +406.9%
Содержит больше Кальций +156.8%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Магний +44.7%
Содержит больше Цинк +295.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 25% 52% 29% 57% 5% 23% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 110% 63% 64% 42% 49% 19% 20% 8%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -77%
Содержит больше Железо +406.9%
Содержит больше Кальций +156.8%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Магний +44.7%
Содержит больше Цинк +295.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин C +23.2%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +57%
Содержит больше Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 345% 416% 11% 0% 16% 46% 15% 8% 38% 0% 2033% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 426% 464% 0% 0% 12% 53% 24% 12% 28% 0% 0% 113%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин C +23.2%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +57%
Содержит больше Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
249
Кресс-салат
94
Укроп
Итоговая оценка минералов
27
Кресс-салат
46
Укроп

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Кресс-салат
21%
Укроп
Carbohydrates
6%
Кресс-салат
7%
Укроп
Жиры
3%
Кресс-салат
5%
Укроп

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Укроп
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кресс-салат Укроп Мнение
Калорийность 32 43 Укроп
Белки 2.6 3.46 Укроп
Жиры 0.7 1.12 Укроп
Витамин C 69 85 Укроп
Углеводы 5.5 7.02 Укроп
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.3 6.59 Укроп
Кальций 81 208 Укроп
Калий 606 738 Укроп
Магний 38 55 Укроп
Сахар 4.4 Укроп
Клетчатка 1.1 2.1 Укроп
Медь 0.17 0.146 Кресс-салат
Цинк 0.23 0.91 Укроп
Крахмал
Фосфор 76 66 Кресс-салат
Натрий 14 61 Кресс-салат
Витамин A 6917 7718 Укроп
Витамин E 0.7 Кресс-салат
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.058 Кресс-салат
Витамин B2 0.26 0.296 Укроп
Витамин B3 1 1.57 Укроп
Витамин B5 0.242 0.397 Укроп
Витамин B6 0.247 0.185 Кресс-салат
Витамин B12 0 0
Витамин K 541.9 Кресс-салат
Витамин B9, общий 80 150 Укроп
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.023 0.06 Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.239 0.802 Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.228 0.095 Кресс-салат
Триптофан 0.014 Укроп
Треонин 0.068 Укроп
Изолейцин 0.195 Укроп
Лейцин 0.159 Укроп
Лизин 0.246 Укроп
Метионин 0.011 Укроп
Фенилаланин 0.065 Укроп
Валин 0.154 Укроп
Гистидин 0.071 Укроп
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.