Сравнить продукты Крупа и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1083.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 371kcal |
|
| Белки | 13.25g | 36.17g |
|
| Жиры | 3.4g | 9.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| 61.5g | 21.47g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 40.37g |
|
| Магний | 231mg | 198mg |
|
| Кальций | 18mg | 176mg |
|
| Калий | 460mg | 1013mg |
|
| Железо | 2.2mg | 4.36mg |
|
| Клетчатка | 10g | 18.9g |
|
| Медь | 1.1mg | 1.022mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 4.75mg |
|
| Фосфор | 347mg | 440mg |
|
| Натрий | 1mg | 15mg |
|
| Марганец | 1.3mg | 2.382mg |
|
| Селен | 8.3µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 2.19mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.357mg |
|
| Витамин B9 | 30µg | 355µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 3.94g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.439g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.289mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 1.331mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 1.615mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 2.743mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 1.933mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.435mg |
|
| Валин | 0.678mg | 1.51mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 1.03mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
51%
Итоговая оценка минералов
109%
146%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.415g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах