Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Паприка

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Паприка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +4397.9%
Содержит больше Калий +970.4%
Содержит больше Магний +559.3%
Содержит больше Медь +1450%
Содержит больше Цинк +1961.9%
Содержит больше Фосфор +1156%
Одинаковое количество вещества Кальций - 229
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 70% 19% 21% 7% 5% 8% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 353% 69% 196% 134% 107% 87% 95% 9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +4397.9%
Содержит больше Калий +970.4%
Содержит больше Магний +559.3%
Содержит больше Медь +1450%
Содержит больше Цинк +1961.9%
Содержит больше Фосфор +1156%
Одинаковое количество вещества Кальций - 229

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3822.2%
Содержит больше Витамин K +444.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.3%
Содержит больше Витамин A +881.4%
Содержит больше Витамин E +1187.6%
Содержит больше Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3 +1255.8%
Содержит больше Витамин B5 +840.1%
Содержит больше Витамин B6 +1197.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 302% 34% 0% 11% 23% 12% 9% 25% 0% 1640% 97%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 2956% 435% 0% 66% 218% 151% 76% 322% 0% 302% 37%
Содержит больше Витамин C +3822.2%
Содержит больше Витамин K +444.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.3%
Содержит больше Витамин A +881.4%
Содержит больше Витамин E +1187.6%
Содержит больше Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3 +1255.8%
Содержит больше Витамин B5 +840.1%
Содержит больше Витамин B6 +1197.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
194
Кудрявая капуста
380
Паприка
Итоговая оценка минералов
17
Кудрявая капуста
131
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Кудрявая капуста
85%
Паприка
Carbohydrates
5%
Кудрявая капуста
54%
Паприка
Жиры
3%
Кудрявая капуста
59%
Паприка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Паприка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кудрявая капуста Паприка Мнение
Калорийность 32 282 Паприка
Белки 3.02 14.14 Паприка
Жиры 0.61 12.89 Паприка
Витамин C 35.3 0.9 Кудрявая капуста
Углеводы 5.42 53.99 Паприка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.47 21.14 Паприка
Кальций 232 229 Кудрявая капуста
Калий 213 2280 Паприка
Магний 27 178 Паприка
Сахар 0.46 10.34 Паприка
Клетчатка 4 34.9 Паприка
Медь 0.046 0.713 Паприка
Цинк 0.21 4.33 Паприка
Крахмал
Фосфор 25 314 Паприка
Натрий 17 68 Кудрявая капуста
Витамин A 5019 49254 Паприка
Витамин E 2.26 29.1 Паприка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.054 0.33 Паприка
Витамин B2 0.13 1.23 Паприка
Витамин B3 0.742 10.06 Паприка
Витамин B5 0.267 2.51 Паприка
Витамин B6 0.165 2.141 Паприка
Витамин B12 0 0
Витамин K 437.1 80.3 Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 129 49 Кудрявая капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.055 2.14 Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 0.03 1.695 Паприка
Полиненасыщенные жиры 0.201 7.766 Паприка
Триптофан 0.031 0.07 Паприка
Треонин 0.086 0.49 Паприка
Изолейцин 0.1 0.57 Паприка
Лейцин 0.151 0.92 Паприка
Лизин 0.117 0.69 Паприка
Метионин 0.033 0.2 Паприка
Фенилаланин 0.087 0.61 Паприка
Валин 0.12 0.75 Паприка
Гистидин 0.047 0.25 Паприка
Фруктоза 6.71 Паприка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.