Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КалийКалий +214%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +96.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +497.5%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +270.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +334.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Коричневый рис Мнение
Калорийность 86kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 3.27g 2.74g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.97g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
16.7g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 18.7g 25.58g Коричневый рис
Магний 37mg 39mg Коричневый рис
Кальций 2mg 3mg Коричневый рис
Калий 270mg 86mg Кукуруза сахарная сырая
Железо 0.52mg 0.56mg Коричневый рис
Сахар 6.26g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2g 1.6g Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg 0.106mg Коричневый рис
Цинк 0.46mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 5.7g 24.79g Коричневый рис
Фосфор 89mg 103mg Коричневый рис
Натрий 15mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.163mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.155mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.055mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 1.77mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.717mg 0.38mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 0.3µg 0.2µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9 42µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 23mg 9.2mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.369g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.366g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.129mg 0.095mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.109mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.214mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.099mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.058mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.133mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.151mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.066mg Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g 0g Кукуруза сахарная сырая
0.014g 0.011g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.355g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.