Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Курага

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +330.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.5%
Содержит больше МедьМедь +535.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +44.2%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +65.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1827.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6085.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +164.7%
Содержит больше ВодаВода +146.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235%
Содержит больше ДругоеДругое +307.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1528.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +786.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +864.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +542.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Курага
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Курага Мнение
Калорийность 86kcal 241kcal Курага
Белки 3.27g 3.39g Курага
Жиры 1.35g 0.51g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 1mg Кукуруза сахарная сырая
16.7g 55.34g Курага
Углеводы 18.7g 62.64g Курага
Магний 37mg 32mg Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 55mg Курага
Калий 270mg 1162mg Курага
Железо 0.52mg 2.66mg Курага
Сахар 6.26g 53.44g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 2g 7.3g Курага
Медь 0.054mg 0.343mg Курага
Цинк 0.46mg 0.39mg Кукуруза сахарная сырая
Крахмал 5.7g 0.35g Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 71mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 10mg Курага
Витамин A 187IU 3604IU Курага
Витамин A 9µg 180µg Курага
Витамин E 0.07mg 4.33mg Курага
Марганец 0.163mg 0.235mg Курага
Селен 0.6µg 2.2µg Курага
Витамин B1 0.155mg 0.015mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.074mg Курага
Витамин B3 1.77mg 2.589mg Курага
Витамин B5 0.717mg 0.516mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.143mg Курага
Витамин K 0.3µg 3.1µg Курага
Витамин B9 42µg 10µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 23mg 13.9mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.017g Курага
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.074g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.074g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.016mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.129mg 0.073mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.063mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.105mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.083mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.015mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.062mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.078mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.047mg Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g 12.47g Курага
0.014g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.