Сравнить продукты Кунжут и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +638.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.9% |
Содержит больше МедьМедь | +333.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +189.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +137.7% |
Содержит больше СеленСелен | +319.5% |
Содержит больше КалийКалий | +166.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +104% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3720% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +544.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +282.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +4219.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +167% |
Содержит больше ВодаВода | +93% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11551.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5570.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 573kcal | 347kcal | |
Белки | 17.73g | 23.86g | |
Жиры | 49.67g | 1.15g | |
Витамин C | 0mg | 4.8mg | |
11.65g | 46.32g | ||
Углеводы | 23.45g | 62.62g | |
Магний | 351mg | 189mg | |
Кальций | 975mg | 132mg | |
Калий | 468mg | 1246mg | |
Железо | 14.55mg | 6.74mg | |
Сахар | 0.3g | 6.6g | |
Клетчатка | 11.8g | 16.3g | |
Медь | 4.082mg | 0.941mg | |
Цинк | 7.75mg | 2.68mg | |
Фосфор | 629mg | 367mg | |
Натрий | 11mg | 15mg | |
Витамин A | 9IU | 114IU | |
Витамин A | 0µg | 6µg | |
Витамин E | 0.25mg | 0.51mg | |
Марганец | 2.46mg | 1.035mg | |
Селен | 34.4µg | 8.2µg | |
Витамин B1 | 0.791mg | 0.621mg | |
Витамин B2 | 0.247mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 4.515mg | 2.251mg | |
Витамин B5 | 0.05mg | 1.91mg | |
Витамин B6 | 0.79mg | 0.382mg | |
Витамин K | 0µg | 9µg | |
Витамин B9 | 97µg | 625µg | |
Холин | 25.6mg | 97.9mg | |
Насыщенные жиры | 6.957g | 0.348g | |
Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.161g | |
Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.384g | |
Триптофан | 0.388mg | 0.26mg | |
Треонин | 0.736mg | 0.782mg | |
Изолейцин | 0.763mg | 1.008mg | |
Лейцин | 1.358mg | 1.847mg | |
Лизин | 0.569mg | 1.664mg | |
Метионин | 0.586mg | 0.286mg | |
Фенилаланин | 0.94mg | 1.443mg | |
Валин | 0.99mg | 1.237mg | |
Гистидин | 0.522mg | 0.695mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
79%
Итоговая оценка минералов
348%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.609g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах