Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кунжут и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Бразильский орех infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +498.8%
Содержит больше Кальций +509.4%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 376
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 243% 293% 41% 264% 613% 155% 189% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 48% 57% 282% 262% 82% 218% 1%
Содержит больше Железо +498.8%
Содержит больше Кальций +509.4%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 376

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +605.7%
Содержит больше Витамин B3 +1430.5%
Содержит больше Витамин B6 +682.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +340.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +2160%
Содержит больше Витамин B5 +268%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 4% 0% 159% 44% 68% 2% 119% 0% 0% 73%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 0% 85% 0% 124% 7% 5% 6% 16% 0% 0% 17%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +605.7%
Содержит больше Витамин B3 +1430.5%
Содержит больше Витамин B6 +682.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +340.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +2160%
Содержит больше Витамин B5 +268%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Кунжут
22
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
123
Бразильский орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
86%
Бразильский орех
Carbohydrates
23%
Кунжут
12%
Бразильский орех
Жиры
229%
Кунжут
310%
Бразильский орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.177g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бразильский орех
Бразильский орех дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Бразильский орех Мнение
Калорийность 573 659 Бразильский орех
Белки 17.73 14.32 Кунжут
Жиры 49.67 67.1 Бразильский орех
Витамин C 0 0.7 Бразильский орех
Углеводы 23.45 11.74 Кунжут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 14.55 2.43 Кунжут
Кальций 975 160 Кунжут
Калий 468 659 Бразильский орех
Магний 351 376 Бразильский орех
Сахар 0.3 2.33 Бразильский орех
Клетчатка 11.8 7.5 Кунжут
Медь 4.082 1.743 Кунжут
Цинк 7.75 4.06 Кунжут
Крахмал 0.25 Бразильский орех
Фосфор 629 725 Бразильский орех
Натрий 11 3 Бразильский орех
Витамин A 9 0 Кунжут
Витамин E 0.25 5.65 Бразильский орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.791 0.617 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.035 Кунжут
Витамин B3 4.515 0.295 Кунжут
Витамин B5 0.05 0.184 Бразильский орех
Витамин B6 0.79 0.101 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 97 22 Кунжут
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.957 16.134 Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759 23.879 Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 21.773 24.399 Бразильский орех
Триптофан 0.388 0.135 Кунжут
Треонин 0.736 0.365 Кунжут
Изолейцин 0.763 0.518 Кунжут
Лейцин 1.358 1.19 Кунжут
Лизин 0.569 0.49 Кунжут
Метионин 0.586 1.124 Бразильский орех
Фенилаланин 0.94 0.639 Кунжут
Валин 0.99 0.76 Кунжут
Гистидин 0.522 0.409 Кунжут
Фруктоза 0 Бразильский орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.