Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Mанго

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +3410%
Содержит больше КальцийКальций +8763.6%
Содержит больше КалийКалий +178.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8993.8%
Содержит больше МедьМедь +3577.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +8511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +4392.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3804.8%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +574.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +563.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.6%
Содержит больше ХолинХолин +236.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2062.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12971.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1138.9%
Содержит больше ВодаВода +1679.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13299.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30566.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Mанго
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Mанго DV% diff.
Медь 4.082mg 0.111mg 441%
Железо 14.55mg 0.16mg 180%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.071g 145%
Марганец 2.46mg 0.063mg 104%
Кальций 975mg 11mg 96%
Фосфор 629mg 14mg 88%
Магний 351mg 10mg 81%
Жиры 49.67g 0.38g 76%
Цинк 7.75mg 0.09mg 70%
Витамин B1 0.791mg 0.028mg 64%
Селен 34.4µg 0.6µg 61%
Витамин B6 0.79mg 0.119mg 52%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.14g 47%
Клетчатка 11.8g 1.6g 41%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Белки 17.73g 0.82g 34%
Насыщенные жиры 6.957g 0.092g 31%
Калорийность 573kcal 60kcal 26%
Витамин B3 4.515mg 0.669mg 24%
Витамин B2 0.247mg 0.038mg 16%
Витамин B9 97µg 43µg 14%
Калий 468mg 168mg 9%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин E 0.25mg 0.9mg 4%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Холин 25.6mg 7.6mg 3%
Витамин B5 0.05mg 0.197mg 3%
Углеводы 23.45g 14.98g 3%
Чистые углеводы 11.65g 13.38g N/A
Сахар 0.3g 13.66g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.013mg 0%
Треонин 0.736mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.05mg 0%
Лизин 0.569mg 0.066mg 0%
Метионин 0.586mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.027mg 0%
Валин 0.99mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
21%
Mанго
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.865g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.