Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кунжут и Натто

Сравнить

Infographic

Кунжут vs Натто infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Кальций +349.3%
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Фосфор +261.5%
Содержит больше Калий +55.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Кальций +349.3%
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Фосфор +261.5%
Содержит больше Калий +55.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +394.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +330%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +394.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +330%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Кунжут
20
Натто
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
71
Натто

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
116%
Натто
Carbohydrates
23%
Кунжут
13%
Натто
Жиры
229%
Кунжут
51%
Натто

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Натто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кунжут
Гликемический индекс продукта Кунжут ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Натто Мнение
Калорийность 573 211 Кунжут
Белки 17.73 19.4 Натто
Жиры 49.67 11 Кунжут
Витамин C 0 13 Натто
Углеводы 23.45 12.68 Кунжут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 14.55 8.6 Кунжут
Кальций 975 217 Кунжут
Калий 468 729 Натто
Магний 351 115 Кунжут
Сахар 0.3 4.89 Натто
Клетчатка 11.8 5.4 Кунжут
Медь 4.082 0.667 Кунжут
Цинк 7.75 3.03 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 174 Кунжут
Натрий 11 7 Натто
Витамин A 9 0 Кунжут
Витамин E 0.25 0.01 Кунжут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.791 0.16 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.19 Кунжут
Витамин B3 4.515 0 Кунжут
Витамин B5 0.05 0.215 Натто
Витамин B6 0.79 0.13 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 23.1 Натто
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кунжут
Насыщенные жиры 6.957 1.591 Натто
Мононенасыщенные жиры 18.759 2.43 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 6.21 Кунжут
Триптофан 0.388 0.223 Кунжут
Треонин 0.736 0.813 Натто
Изолейцин 0.763 0.931 Натто
Лейцин 1.358 1.509 Натто
Лизин 0.569 1.145 Натто
Метионин 0.586 0.208 Кунжут
Фенилаланин 0.94 0.941 Натто
Валин 0.99 1.018 Натто
Гистидин 0.522 0.512 Кунжут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.