Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Курятина

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.94mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +577.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-351.4%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.79g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Курятина Мнение
Калорийность 226kcal 239kcal Курятина
Белки 22.51g 27.3g Курятина
Жиры 15.08g 13.6g Курица гриль
0.12g 0g Курица гриль
Углеводы 0.12g 0g Курица гриль
Холестерин 127mg 88mg Курятина
Витамин D 0IU 2IU Курятина
Магний 21mg 23mg Курятина
Кальций 16mg 15mg Курица гриль
Калий 255mg 223mg Курица гриль
Железо 0.95mg 1.26mg Курятина
Сахар 0.12g 0g Курятина
Медь 0.077mg 0.066mg Курица гриль
Цинк 1.78mg 1.94mg Курятина
Фосфор 218mg 182mg Курица гриль
Натрий 335mg 82mg Курятина
Витамин A 67IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 20µg 48µg Курятина
Витамин E 0.46mg 0.27mg Курица гриль
Марганец 0.005mg 0.02mg Курятина
Селен 22µg 23.9µg Курятина
Витамин B1 0.055mg 0.063mg Курятина
Витамин B2 0.227mg 0.168mg Курица гриль
Витамин B3 5.732mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 0.152mg 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.191mg 0.4mg Курятина
Витамин B12 0.47µg 0.3µg Курица гриль
Витамин K 0µg 2.4µg Курятина
Витамин B9 8µg 5µg Курица гриль
Транс-жиры 0.078g Курятина
Холин 62.9mg 65.9mg Курятина
Насыщенные жиры 3.927g 3.79g Курятина
Мононенасыщенные жиры 6.446g 5.34g Курица гриль
Полиненасыщенные жиры 2.038g 2.97g Курятина
Триптофан 0.173mg 0.305mg Курятина
Треонин 0.657mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 0.853mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.549mg 1.986mg Курятина
Лизин 1.75mg 2.223mg Курятина
Метионин 0.565mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.69mg 1.061mg Курятина
Валин 0.935mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.592mg 0.802mg Курятина
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Курятина
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g Курица гриль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.