Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Индейка

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МедьМедь +144.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше СеленСелен +49%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 14% 3% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +438.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +73.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.281mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +283.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +387.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Индейка Мнение
Калорийность 337kcal 189kcal Мясо утки
Белки 18.99g 28.55g Индейка
Жиры 28.35g 7.39g Мясо утки
0g 0.06g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Холестерин 84mg 109mg Мясо утки
Витамин D 3IU 15IU Индейка
Магний 16mg 30mg Индейка
Кальций 11mg 14mg Индейка
Калий 204mg 239mg Индейка
Железо 2.7mg 1.09mg Мясо утки
Медь 0.227mg 0.093mg Мясо утки
Цинк 1.86mg 2.48mg Индейка
Фосфор 156mg 223mg Индейка
Натрий 59mg 103mg Мясо утки
Витамин A 210IU 39IU Мясо утки
Витамин A, RAE 63µg 12µg Мясо утки
Витамин E 0.7mg 0.07mg Мясо утки
Витамин D 0.1µg 0.4µg Индейка
Марганец 0.019mg 0.014mg Мясо утки
Селен 20µg 29.8µg Индейка
Витамин B1 0.174mg 0.045mg Мясо утки
Витамин B2 0.269mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 4.825mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.098mg 0.948mg Мясо утки
Витамин B6 0.18mg 0.616mg Индейка
Витамин B12 0.3µg 1.02µg Индейка
Витамин K 5.1µg 0µg Мясо утки
Витамин B9 6µg 9µg Индейка
Транс-жиры 0.101g Мясо утки
Холин 50.4mg 87.4mg Индейка
Насыщенные жиры 9.67g 2.155g Индейка
Мононенасыщенные жиры 12.9g 2.647g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 3.65g 2.119g Мясо утки
Триптофан 0.232mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.773mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.872mg 0.796mg Мясо утки
Лейцин 1.465mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.486mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.475mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.752mg 0.903mg Индейка
Валин 0.938mg 0.902mg Мясо утки
Гистидин 0.462mg 0.749mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Индейка
0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g Индейка
0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Индейка
0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.515g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.