Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.8%
Содержит больше МедьМедь +318.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~76mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Одинаковое количество вещества Белки ~28.97g
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.67g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Домашний гусь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Домашний гусь Мнение
Калорийность 239kcal 238kcal Курятина
Белки 27.3g 28.97g Домашний гусь
Жиры 13.6g 12.67g Курятина
Холестерин 88mg 96mg Курятина
Витамин D 2IU Курятина
Магний 23mg 25mg Домашний гусь
Кальций 15mg 14mg Курятина
Калий 223mg 388mg Домашний гусь
Железо 1.26mg 2.87mg Домашний гусь
Медь 0.066mg 0.276mg Домашний гусь
Цинк 1.94mg 3.17mg Домашний гусь
Фосфор 182mg 309mg Домашний гусь
Натрий 82mg 76mg Домашний гусь
Витамин A 161IU 40IU Курятина
Витамин A, RAE 48µg 12µg Курятина
Витамин E 0.27mg Курятина
Марганец 0.02mg 0.024mg Домашний гусь
Селен 23.9µg 25.5µg Домашний гусь
Витамин B1 0.063mg 0.092mg Домашний гусь
Витамин B2 0.168mg 0.39mg Домашний гусь
Витамин B3 8.487mg 4.081mg Курятина
Витамин B5 1.03mg 1.834mg Домашний гусь
Витамин B6 0.4mg 0.47mg Домашний гусь
Витамин B12 0.3µg 0.49µg Домашний гусь
Витамин K 2.4µg Курятина
Витамин B9 5µg 12µg Домашний гусь
Холин 65.9mg Курятина
Насыщенные жиры 3.79g 4.56g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 4.34g Курятина
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.54g Курятина
Триптофан 0.305mg 0.403mg Домашний гусь
Треонин 1.128mg 1.238mg Домашний гусь
Изолейцин 1.362mg 1.488mg Домашний гусь
Лейцин 1.986mg 2.447mg Домашний гусь
Лизин 2.223mg 2.48mg Домашний гусь
Метионин 0.726mg 0.783mg Домашний гусь
Фенилаланин 1.061mg 1.214mg Домашний гусь
Валин 1.325mg 1.516mg Домашний гусь
Гистидин 0.802mg 0.765mg Курятина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
37%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.