Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лайм и Яблоко

Сравнить

Important differences between Лайм and Яблоко

  • Яблоко has less Витамин C, and Железо.
  • Лайм's daily need coverage for Витамин C is 27% more.
  • Лайм has 6 times more Кальций than Яблоко. Лайм has 33mg of Кальций, while Яблоко has 6mg.
  • Лайм is lower in Сахар.

The food varieties used in the comparison are Limes, raw and Apples, raw, with skin.

Инфографика

Лайм vs Яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 10% 9% 5% 22% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 10% 4% 9% 2% 5% 1%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 107

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +532.6%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +255.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 3% 5% 0% 8% 5% 4% 14% 10% 0% 2% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 4% 4% 0% 5% 6% 2% 4% 10% 0% 6% 3%
Содержит больше Витамин C +532.6%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +255.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Лайм
5
Яблоко
Итоговая оценка минералов
10
Лайм
4
Яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Лайм
2%
Яблоко
Carbohydrates
11%
Лайм
14%
Яблоко
Жиры
1%
Лайм
1%
Яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Яблоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Яблоко Мнение
Калорийность 30 52 Яблоко
Белки 0.7 0.26 Лайм
Жиры 0.2 0.17 Лайм
Витамин C 29.1 4.6 Лайм
Углеводы 10.54 13.81 Яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.12 Лайм
Кальций 33 6 Лайм
Калий 102 107 Яблоко
Магний 6 5 Лайм
Сахар 1.69 10.39 Лайм
Клетчатка 2.8 2.4 Лайм
Медь 0.065 0.027 Лайм
Цинк 0.11 0.04 Лайм
Крахмал 0.05 Яблоко
Фосфор 18 11 Лайм
Натрий 2 1 Яблоко
Витамин A 50 54 Яблоко
Витамин E 0.22 0.18 Лайм
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.03 0.017 Лайм
Витамин B2 0.02 0.026 Яблоко
Витамин B3 0.2 0.091 Лайм
Витамин B5 0.217 0.061 Лайм
Витамин B6 0.043 0.041 Лайм
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.6 2.2 Яблоко
Витамин B9, общий 8 3 Лайм
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.022 0.028 Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.019 0.007 Лайм
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.051 Лайм
Триптофан 0.003 0.001 Лайм
Треонин 0.006 Яблоко
Изолейцин 0.006 Яблоко
Лейцин 0.013 Яблоко
Лизин 0.014 0.012 Лайм
Метионин 0.002 0.001 Лайм
Фенилаланин 0.006 Яблоко
Валин 0.012 Яблоко
Гистидин 0.005 Яблоко
Фруктоза 5.9 Яблоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.