Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +392.3%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше КалийКалий +52.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.6%
Содержит больше МедьМедь +1227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +359.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.9%
Содержит больше ХолинХолин +19.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +131.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +326.7%
Содержит больше ДругоеДругое +134.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2050%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Бэзил
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Бэзил Мнение
Калорийность 15kcal 23kcal Бэзил
Белки 1.36g 3.15g Бэзил
Жиры 0.15g 0.64g Бэзил
Витамин C 9.2mg 18mg Бэзил
1.57g 1.05g Латук посевной
Углеводы 2.87g 2.65g Латук посевной
Магний 13mg 64mg Бэзил
Кальций 36mg 177mg Бэзил
Калий 194mg 295mg Бэзил
Железо 0.86mg 3.17mg Бэзил
Сахар 0.78g 0.3g Бэзил
Клетчатка 1.3g 1.6g Бэзил
Медь 0.029mg 0.385mg Бэзил
Цинк 0.18mg 0.81mg Бэзил
Фосфор 29mg 56mg Бэзил
Натрий 28mg 4mg Бэзил
Витамин A 7405IU 5275IU Латук посевной
Витамин A 370µg 264µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.8mg Бэзил
Марганец 0.25mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.6µg 0.3µg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.034mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.076mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.134mg 0.209mg Бэзил
Витамин B6 0.09mg 0.155mg Бэзил
Витамин K 126.3µg 414.8µg Бэзил
Витамин B9 38µg 68µg Бэзил
Холин 13.6mg 11.4mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.041g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.389g Бэзил
Триптофан 0.009mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.059mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.084mg 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.079mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.084mg 0.11mg Бэзил
Метионин 0.016mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.055mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.07mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.022mg 0.051mg Бэзил
Фруктоза 0.43g 0.02g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Латук посевной
121%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.