Сравнить продукты Лесной орех и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +755.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5912% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1736% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 573kcal |
|
| Белки | 14.95g | 17.73g |
|
| Жиры | 60.75g | 49.67g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 0mg |
|
| 7g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 23.45g |
|
| Магний | 163mg | 351mg |
|
| Кальций | 114mg | 975mg |
|
| Калий | 680mg | 468mg |
|
| Железо | 4.7mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 4.34g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 11.8g |
|
| Медь | 1.725mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 7.75mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 290mg | 629mg |
|
| Натрий | 0mg | 11mg |
|
| Витамин A | 20IU | 9IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 15.03mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 2.46mg |
|
| Селен | 2.4µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.79mg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 97µg |
|
| Холин | 45.6mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.94mg |
|
| Валин | 0.701mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.522mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
47%
Итоговая оценка минералов
197%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.493g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах