Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Лимон vs Апельсин - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Лимон
vs
Апельсин

Инфографика

Лимон vs Апельсин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Кальций +53.8%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Кальций +53.8%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +922.7%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +182%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53.2
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +922.7%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +182%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53.2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Лимон
27
Апельсин
Итоговая оценка минералов
6
Лимон
6
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лимон
6%
Апельсин
Carbohydrates
9%
Лимон
12%
Апельсин
Жиры
1%
Лимон
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимон
Гликемический индекс продукта Лимон ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лимон Апельсин Мнение
Калорийность 29 47 Апельсин
Белки 1.1 0.94 Лимон
Жиры 0.3 0.12 Лимон
Витамин C 53 53.2 Апельсин
Углеводы 9.32 11.75 Апельсин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.1 Лимон
Кальций 26 40 Апельсин
Калий 138 181 Апельсин
Магний 8 10 Апельсин
Сахар 2.5 9.35 Апельсин
Клетчатка 2.8 2.4 Лимон
Медь 0.037 0.045 Апельсин
Цинк 0.06 0.07 Апельсин
Крахмал
Фосфор 16 14 Лимон
Натрий 2 0 Апельсин
Витамин A 22 225 Апельсин
Витамин E 0.15 0.18 Апельсин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.087 Апельсин
Витамин B2 0.02 0.04 Апельсин
Витамин B3 0.1 0.282 Апельсин
Витамин B5 0.19 0.25 Апельсин
Витамин B6 0.08 0.06 Лимон
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 11 30 Апельсин
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.015 Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.023 Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.089 0.025 Лимон
Триптофан 0.009 Апельсин
Треонин 0.015 Апельсин
Изолейцин 0.025 Апельсин
Лейцин 0.023 Апельсин
Лизин 0.047 Апельсин
Метионин 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.031 Апельсин
Валин 0.04 Апельсин
Гистидин 0.018 Апельсин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.