Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лимон и Нефелиум

Сравнить

The main differences between Лимон and Нефелиум

  • Лимон has more Клетчатка, however Нефелиум has more Витамин C and Медь.
  • Daily need coverage for Витамин C from Нефелиум is 21% higher.
  • Нефелиум has 5 times less Кальций than Лимон. Лимон has 26mg of Кальций, while Нефелиум has 5mg.
  • Лимон is lower in Сахар.

Food types used in this article are Lemons, raw, without peel and Litchis, raw.

Инфографика

Лимон vs Нефелиум infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Кальций +420%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +93.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Кальций +420%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +93.8%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин C +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +503%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин C +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +503%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лимон
25
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
9
Лимон
13
Нефелиум

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лимон
5%
Нефелиум
Carbohydrates
9%
Лимон
17%
Нефелиум
Жиры
1%
Лимон
2%
Нефелиум

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Нефелиум
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нефелиум
Гликемический индекс продукта Нефелиум ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лимон Нефелиум Мнение
Калорийность 29 66 Нефелиум
Белки 1.1 0.83 Лимон
Жиры 0.3 0.44 Нефелиум
Витамин C 53 71.5 Нефелиум
Углеводы 9.32 16.53 Нефелиум
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.31 Лимон
Кальций 26 5 Лимон
Калий 138 171 Нефелиум
Магний 8 10 Нефелиум
Сахар 2.5 15.23 Лимон
Клетчатка 2.8 1.3 Лимон
Медь 0.037 0.148 Нефелиум
Цинк 0.06 0.07 Нефелиум
Крахмал
Фосфор 16 31 Нефелиум
Натрий 2 1 Нефелиум
Витамин A 22 0 Лимон
Витамин E 0.15 0.07 Лимон
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.011 Лимон
Витамин B2 0.02 0.065 Нефелиум
Витамин B3 0.1 0.603 Нефелиум
Витамин B5 0.19 Лимон
Витамин B6 0.08 0.1 Нефелиум
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.4 Нефелиум
Витамин B9, общий 11 14 Нефелиум
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.099 Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.12 Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.089 0.132 Нефелиум
Триптофан 0.007 Нефелиум
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.041 Нефелиум
Метионин 0.009 Нефелиум
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.