Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Abalone raw

Сравнить продукты Лобстер сырой и Abalone raw

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Abalone raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 9.3% 22% 120% 65% 22% 81% 39% 5.2% 244%
Содержит больше КальцийКальций +171%
Содержит больше МедьМедь +588.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.5%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +42%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1126.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0.67% 80% 0% 48% 23% 28% 180% 35% 91% 58% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +359.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Abalone raw DV% diff.
Медь 1.349mg 0.196mg 128%
Железо 0.26mg 3.19mg 37%
Селен 63.6µg 44.8µg 34%
Витамин B5 1.449mg 3mg 31%
Цинк 3.53mg 0.82mg 25%
Витамин B12 1.25µg 0.73µg 22%
Витамин E 0.87mg 4mg 21%
Витамин K 0µg 23µg 19%
Холестерин 127mg 85mg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.19mg 14%
Витамин B2 0.014mg 0.1mg 7%
Натрий 423mg 301mg 5%
Кальций 84mg 31mg 5%
Фосфор 161mg 190mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.15mg 4%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Углеводы 0g 6.01g 2%
Магний 38mg 48mg 2%
Белки 16.52g 17.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.104g 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Холин 70.3mg 65mg 1%
Калорийность 77kcal 105kcal 1%
Витамин B3 1.591mg 1.5mg 1%
Марганец 0.056mg 0.04mg 1%
Калий 200mg 250mg 1%
Жиры 0.75g 0.76g 0%
Чистые углеводы 0g 6.01g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.149g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.107g 0%
Триптофан 0.215mg 0.192mg 0%
Треонин 0.654mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.744mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.204mg 0%
Лизин 1.24mg 1.278mg 0%
Метионин 0.413mg 0.386mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.613mg 0%
Валин 0.741mg 0.747mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.328mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.049g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.041g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
17% 6% 75%
Белки: 17.1 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 6.01 г
Вода: 74.56 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.1g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.76g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.107 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.104 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Abalone raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174212/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.