Сравнить продукты Лосось сырая и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 250kcal |
|
| Белки | 19.84g | 25.93g |
|
| Жиры | 6.34g | 15.41g |
|
| Холестерин | 55mg | 88mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 29mg | 21mg |
|
| Кальций | 12mg | 18mg |
|
| Калий | 490mg | 318mg |
|
| Железо | 0.8mg | 2.6mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 6.31mg |
|
| Фосфор | 200mg | 198mg |
|
| Натрий | 44mg | 72mg |
|
| Витамин A | 40IU | 9IU |
|
| Витамин A | 12µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.012mg |
|
| Селен | 36.5µg | 21.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 1.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Холин | 82.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 5.895g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.484g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.725mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.001g |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.016g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
51%
Итоговая оценка минералов
49%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.914g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $11)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах