Сравнить продукты Лосось сырая и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +6550% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.94g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.18g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.979g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 141kcal |
|
| Белки | 19.84g | 19.94g |
|
| Жиры | 6.34g | 6.18g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.9mg |
|
| Холестерин | 55mg | 59mg |
|
| Витамин D | 635IU |
|
|
| Магний | 29mg | 25mg |
|
| Кальций | 12mg | 25mg |
|
| Калий | 490mg | 377mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.31mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 200mg | 226mg |
|
| Натрий | 44mg | 51mg |
|
| Витамин A | 40IU | 280IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 84µg |
|
| Витамин E | 2.34mg |
|
|
| Витамин D | 15.9µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.011mg |
|
| Селен | 36.5µg | 23.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.12mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 5.567mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.34mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 4.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 1.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 1.979g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.507g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.915mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.962mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.696mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 1.916mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.618mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.815mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.075mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.614mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.516g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.091g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
113%
Итоговая оценка минералов
49%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.402g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах