Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-батун
  5. Сравнить
  6. Лук-батун vs. Дикий рис

Сравнить продукты Лук-батун и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +109.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше МедьМедь +72.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 70% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +92.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.087mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Дикий рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Дикий рис Мнение
Калорийность 34kcal 101kcal Дикий рис
Белки 1.9g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.4g 0.34g Лук-батун
Витамин C 27mg 0mg Лук-батун
4.1g 19.54g Дикий рис
Углеводы 6.5g 21.34g Дикий рис
Магний 23mg 32mg Дикий рис
Кальций 18mg 3mg Лук-батун
Калий 212mg 101mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.6mg Лук-батун
Сахар 2.18g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 2.4g 1.8g Лук-батун
Медь 0.07mg 0.121mg Дикий рис
Цинк 0.52mg 1.34mg Дикий рис
Фосфор 49mg 82mg Дикий рис
Натрий 17mg 3mg Дикий рис
Витамин A 1160IU 3IU Лук-батун
Витамин E 0.51mg 0.24mg Лук-батун
Марганец 0.137mg 0.282mg Дикий рис
Селен 0.6µg 0.8µg Дикий рис
Витамин B1 0.05mg 0.052mg Дикий рис
Витамин B2 0.09mg 0.087mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.169mg 0.154mg Лук-батун
Витамин B6 0.072mg 0.135mg Дикий рис
Витамин K 193.4µg 0.5µg Лук-батун
Витамин B9 16µg 26µg Дикий рис
Холин 5.3mg 10.2mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.067g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.05g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.213g Дикий рис
Триптофан 0.021mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.074mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.081mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.113mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.095mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.021mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.061mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.084mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.033mg 0.104mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-батун
Лук-батун vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Лук-батун
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.