Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук-батун и Лук

Сравнить

A recap on differences between Лук-батун and Лук

  • Лук has less Витамин K, Витамин C and Железо.
  • Лук-батун covers your daily Витамин K needs 161% more than Лук.
  • Лук contains 26 times less Витамин E than Лук-батун. Лук-батун contains 0.51mg of Витамин E, while Лук contains 0.02mg.
  • Лук-батун has less Сахар.

Food varieties used in this article are Onions, welsh, raw and Onions, raw.

Инфографика

Лук-батун vs Лук infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
2
Лук
Содержит больше Железо +481%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +205.9%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 46% 6% 19% 17% 24% 15% 22% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 7% 13% 8% 14% 5% 13% 1%
Содержит больше Железо +481%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +205.9%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит меньше Натрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Лук
Содержит больше Витамин C +264.9%
Содержит больше Витамин A +57900%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин K +48250%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 70% 11% 0% 13% 21% 8% 11% 17% 0% 484% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 1% 1% 0% 12% 7% 3% 8% 28% 0% 1% 15%
Содержит больше Витамин C +264.9%
Содержит больше Витамин A +57900%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин K +48250%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61
Лук-батун
8
Лук
Итоговая оценка минералов
18
Лук-батун
8
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Лук-батун
7%
Лук
Carbohydrates
7%
Лук-батун
9%
Лук
Жиры
2%
Лук-батун
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-батун Лук Мнение
Калорийность 34 40 Лук
Белки 1.9 1.1 Лук-батун
Жиры 0.4 0.1 Лук-батун
Витамин C 27 7.4 Лук-батун
Углеводы 6.5 9.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 0.21 Лук-батун
Кальций 18 23 Лук
Калий 212 146 Лук-батун
Магний 23 10 Лук-батун
Сахар 2.18 4.24 Лук-батун
Клетчатка 2.4 1.7 Лук-батун
Медь 0.07 0.039 Лук-батун
Цинк 0.52 0.17 Лук-батун
Крахмал 0 Лук
Фосфор 49 29 Лук-батун
Натрий 17 4 Лук
Витамин A 1160 2 Лук-батун
Витамин E 0.51 0.02 Лук-батун
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.046 Лук-батун
Витамин B2 0.09 0.027 Лук-батун
Витамин B3 0.4 0.116 Лук-батун
Витамин B5 0.169 0.123 Лук-батун
Витамин B6 0.072 0.12 Лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 0.4 Лук-батун
Витамин B9, общий 16 19 Лук
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.042 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.013 Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.017 Лук-батун
Триптофан 0.021 0.014 Лук-батун
Треонин 0.074 0.021 Лук-батун
Изолейцин 0.081 0.014 Лук-батун
Лейцин 0.113 0.025 Лук-батун
Лизин 0.095 0.039 Лук-батун
Метионин 0.021 0.002 Лук-батун
Фенилаланин 0.061 0.025 Лук-батун
Валин 0.084 0.021 Лук-батун
Гистидин 0.033 0.014 Лук-батун
Фруктоза 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.