Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук-шалот и Перец чили

Сравнить

What are the main differences between Лук-шалот and Перец чили?

  • Лук-шалот is richer in Клетчатка, while Перец чили is higher in Витамин C, Витамин B6, Витамин K, Витамин B3, Витамин A, RAE and Витамин B2.
  • Перец чили's daily need coverage for Витамин C is 151% higher.
  • Перец чили has 3 times less Кальций than Лук-шалот. Лук-шалот has 37mg of Кальций, while Перец чили has 14mg.
  • Перец чили is lower in Сахар.

We used Shallots, raw and Peppers, hot chili, red, raw types in this comparison.

Инфографика

Лук-шалот vs Перец чили infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +16.5%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Фосфор +39.5%
Содержит больше Медь +46.6%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Калий - 322
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 12% 30% 15% 30% 11% 26% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 5% 29% 17% 43% 8% 19% 2%
Содержит больше Железо +16.5%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Фосфор +39.5%
Содержит больше Медь +46.6%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Калий - 322
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.8%
Содержит больше Витамин C +1696.3%
Содержит больше Витамин A +23700%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3 +522%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин K +1650%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 1% 1% 0% 15% 5% 4% 18% 80% 0% 2% 26%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 479% 58% 14% 0% 18% 20% 24% 13% 117% 0% 35% 18%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.8%
Содержит больше Витамин C +1696.3%
Содержит больше Витамин A +23700%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3 +522%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин K +1650%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Лук-шалот
66
Перец чили
Итоговая оценка минералов
21
Лук-шалот
20
Перец чили

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Лук-шалот
11%
Перец чили
Carbohydrates
17%
Лук-шалот
9%
Перец чили
Жиры
0%
Лук-шалот
2%
Перец чили

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Перец чили
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-шалот Перец чили Мнение
Калорийность 72 40 Лук-шалот
Белки 2.5 1.87 Лук-шалот
Жиры 0.1 0.44 Перец чили
Витамин C 8 143.7 Перец чили
Углеводы 16.8 8.81 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 1.03 Лук-шалот
Кальций 37 14 Лук-шалот
Калий 334 322 Лук-шалот
Магний 21 23 Перец чили
Сахар 7.87 5.3 Перец чили
Клетчатка 3.2 1.5 Лук-шалот
Медь 0.088 0.129 Перец чили
Цинк 0.4 0.26 Лук-шалот
Крахмал
Фосфор 60 43 Лук-шалот
Натрий 12 9 Перец чили
Витамин A 4 952 Перец чили
Витамин E 0.04 0.69 Перец чили
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.072 Перец чили
Витамин B2 0.02 0.086 Перец чили
Витамин B3 0.2 1.244 Перец чили
Витамин B5 0.29 0.201 Лук-шалот
Витамин B6 0.345 0.506 Перец чили
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.8 14 Перец чили
Витамин B9, общий 34 23 Лук-шалот
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.042 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.024 Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.039 0.239 Перец чили
Триптофан 0.028 0.026 Лук-шалот
Треонин 0.098 0.074 Лук-шалот
Изолейцин 0.106 0.065 Лук-шалот
Лейцин 0.149 0.105 Лук-шалот
Лизин 0.125 0.089 Лук-шалот
Метионин 0.027 0.024 Лук-шалот
Фенилаланин 0.081 0.062 Лук-шалот
Валин 0.11 0.084 Лук-шалот
Гистидин 0.043 0.041 Лук-шалот
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.