Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +794.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 378kcal |
|
| Белки | 36.17g | 20.47g |
|
| Жиры | 9.74g | 6.04g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 4mg |
|
| 21.47g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 62.95g |
|
| Магний | 198mg | 79mg |
|
| Кальций | 176mg | 57mg |
|
| Калий | 1013mg | 718mg |
|
| Железо | 4.36mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 18.9g | 12.2g |
|
| Медь | 1.022mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 440mg | 252mg |
|
| Натрий | 15mg | 24mg |
|
| Витамин A | 0IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Марганец | 2.382mg | 21.306mg |
|
| Селен | 8.2µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.535mg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 355µg | 557µg |
|
| Холин | 99.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.103mg |
|
| Валин | 1.51mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.566mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
73%
Итоговая оценка минералов
146%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.553g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах