Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Соус барбекю

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +1423.1%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +336.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +581.3%
Содержит больше МедьМедь +1319.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2694.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1790.5%
Содержит больше СеленСелен +530.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2682.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +4311%
Содержит больше ЖирыЖиры +1446%
Содержит больше ВодаВода +424%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~40.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4704.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2314.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Соус барбекю
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Соус барбекю DV% diff.
Медь 1.022mg 0.072mg 106%
Марганец 2.382mg 0.126mg 98%
Витамин B9 355µg 2µg 88%
Клетчатка 18.9g 0.9g 72%
Белки 36.17g 0.82g 71%
Фосфор 440mg 20mg 60%
Витамин B1 0.64mg 0.023mg 51%
Железо 4.36mg 0.64mg 47%
Магний 198mg 13mg 44%
Натрий 15mg 1027mg 44%
Цинк 4.75mg 0.17mg 42%
Калий 1013mg 232mg 23%
Витамин B6 0.357mg 0.075mg 22%
Фруктоза 14.17g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.101g 16%
Кальций 176mg 33mg 14%
Жиры 9.74g 0.63g 14%
Селен 8.2µg 1.3µg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.056mg 13%
Витамин B5 0.75mg 0.164mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.082g 10%
Витамин B3 2.19mg 0.597mg 10%
Калорийность 371kcal 172kcal 10%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин C 4.8mg 0.6mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.045g 5%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 7.1mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Углеводы 40.37g 40.77g 0%
Чистые углеводы 21.47g 39.87g N/A
Сахар 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Соус барбекю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Люпин Фасоль сырая
7%
Соус барбекю
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
26%
Соус барбекю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соус барбекю
Соус барбекю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.111g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соус барбекю
Соус барбекю дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1012mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.