Сравнить продукты Лён и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +719.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +614.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7854.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14954% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25324.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 329kcal |
|
| Белки | 18.29g | 19.87g |
|
| Жиры | 42.16g | 0.53g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 50.2g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 62.9g |
|
| Магний | 392mg | 127mg |
|
| Кальций | 255mg | 66mg |
|
| Калий | 813mg | 1254mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.98mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g | 12.7g |
|
| Медь | 1.22mg | 1.094mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 5.04mg |
|
| Фосфор | 642mg | 381mg |
|
| Натрий | 30mg | 5mg |
|
| Витамин A | 0IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 2.482mg | 1.73mg |
|
| Селен | 25.4µg | 3.1µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.455mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.351mg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 87µg | 622µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.191g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.113g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.191mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.674mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.791mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.668mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.497mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.21mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.052mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.023mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.524mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
65%
Итоговая оценка минералов
191%
132%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.472g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах