Сравнить продукты Лён и Голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +424.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2729.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62625% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3429.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 343kcal |
|
| Белки | 18.29g | 21.7g |
|
| Жиры | 42.16g | 1.49g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 47.78g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 62.78g |
|
| Магний | 392mg | 183mg |
|
| Кальций | 255mg | 130mg |
|
| Калий | 813mg | 1392mg |
|
| Железо | 5.73mg | 5.23mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g | 15g |
|
| Медь | 1.22mg | 1.057mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 642mg | 367mg |
|
| Натрий | 30mg | 17mg |
|
| Витамин A | 0IU | 28IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 2.482mg | 1.791mg |
|
| Селен | 25.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.965mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.266mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.283mg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 87µg | 456µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.012g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.814g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.212mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.767mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.785mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.549mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.521mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.243mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.858mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.937mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.774mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
57%
Итоговая оценка минералов
191%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.333g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах