Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше МедьМедь +587.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8162%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +223.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.4%
Содержит больше СеленСелен +1719.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1960.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +354.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +323.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.5%
Содержит больше БелкиБелки +211%
Содержит больше ВодаВода +3392.6%
Содержит больше ДругоеДругое +426.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1171.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Марганец 4.131mg 0.05mg 177%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 4.631g 136%
Селен 3.6µg 65.5µg 113%
Железо 3.69mg 11.88mg 102%
Жиры 75.77g 17.9g 89%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B1 1.195mg 0.19mg 84%
Медь 0.756mg 0.11mg 72%
Натрий 5mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.758mg 3.5mg 55%
Магний 130mg 300mg 40%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 7.405g 39%
Насыщенные жиры 12.061g 4.06g 36%
Витамин B2 0.162mg 0.62mg 35%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Белки 7.91g 24.6g 33%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Фосфор 188mg 356mg 24%
Калорийность 718kcal 264kcal 23%
Кальций 85mg 275mg 19%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B3 2.473mg 0.12mg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин B9 11µg 50µg 10%
Витамин E 0.54mg 1.89mg 9%
Калий 368mg 181mg 6%
Цинк 1.3mg 0.95mg 3%
Углеводы 13.82g 4g 3%
Витамин B6 0.275mg 0.32mg 3%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 5.22g 4g N/A
Сахар 4.57g 0g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Триптофан 0.067mg 0.323mg 0%
Треонин 0.37mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.602mg 2.133mg 0%
Лизин 0.018mg 1.834mg 0%
Метионин 0.023mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 1.071mg 0%
Валин 0.363mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.649mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1495mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Макадамия
Макадамия дешевле (Разница - $97)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.