Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мангольд и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Кресс-салат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит больше Магний +113.2%
Содержит больше Цинк +56.5%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.17
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 16% 33% 61% 27% 8% 14% 27%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 25% 52% 29% 26% 5% 23% 2%
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит больше Магний +113.2%
Содержит больше Цинк +56.5%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +170%
Содержит больше Витамин K +53.2%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин A +13.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +149.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +471.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 367% 29% 0% 8% 16% 6% 6% 15% 0% 3113% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 345% 416% 11% 0% 16% 46% 15% 8% 38% 0% 2033% 60%
Содержит больше Витамин E +170%
Содержит больше Витамин K +53.2%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин A +13.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +149.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +471.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
310
Мангольд
249
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
27
Мангольд
23
Кресс-салат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Мангольд
16%
Кресс-салат
Carbohydrates
4%
Мангольд
6%
Кресс-салат
Жиры
1%
Мангольд
3%
Кресс-салат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 199mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мангольд Кресс-салат Мнение
Калорийность 19 32 Кресс-салат
Белки 1.8 2.6 Кресс-салат
Жиры 0.2 0.7 Кресс-салат
Витамин C 30 69 Кресс-салат
Углеводы 3.74 5.5 Кресс-салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.8 1.3 Мангольд
Кальций 51 81 Кресс-салат
Калий 379 606 Кресс-салат
Магний 81 38 Мангольд
Сахар 1.1 4.4 Кресс-салат
Клетчатка 1.6 1.1 Мангольд
Медь 0.179 0.17 Мангольд
Цинк 0.36 0.23 Мангольд
Крахмал
Фосфор 46 76 Кресс-салат
Натрий 213 14 Кресс-салат
Витамин A 6116 6917 Кресс-салат
Витамин E 1.89 0.7 Мангольд
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.08 Кресс-салат
Витамин B2 0.09 0.26 Кресс-салат
Витамин B3 0.4 1 Кресс-салат
Витамин B5 0.172 0.242 Кресс-салат
Витамин B6 0.099 0.247 Кресс-салат
Витамин B12 0 0
Витамин K 830 541.9 Мангольд
Витамин B9, общий 14 80 Кресс-салат
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.03 0.023 Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.04 0.239 Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.07 0.228 Кресс-салат
Триптофан 0.017 Мангольд
Треонин 0.083 Мангольд
Изолейцин 0.147 Мангольд
Лейцин 0.13 Мангольд
Лизин 0.099 Мангольд
Метионин 0.019 Мангольд
Фенилаланин 0.11 Мангольд
Валин 0.11 Мангольд
Гистидин 0.036 Мангольд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.