Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мангостан и Арбуз

Сравнить

Summary of differences between Мангостан and Арбуз

  • Мангостан has more Витамин B9, общий and Клетчатка, however Арбуз is higher in Витамин C.
  • Мангостан has 5 times more Клетчатка than Арбуз. While Мангостан has 1.8g of Клетчатка, Арбуз has only 0.4g.

These are the specific foods used in this comparison Mangosteen, canned, syrup pack and Watermelon, raw.

Инфографика

Мангостан vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 4% 5% 10% 24% 6% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин C +179.3%
Содержит больше Витамин A +1525.7%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 3% 0% 0% 14% 13% 6% 2% 5% 0% 0% 24%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин C +179.3%
Содержит больше Витамин A +1525.7%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Мангостан
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
8
Мангостан
6
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Мангостан
4%
Арбуз
Carbohydrates
18%
Мангостан
8%
Арбуз
Жиры
3%
Мангостан
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $4.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мангостан Арбуз Мнение
Калорийность 73 30 Мангостан
Белки 0.41 0.61 Арбуз
Жиры 0.58 0.15 Мангостан
Витамин C 2.9 8.1 Арбуз
Углеводы 17.91 7.55 Мангостан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.24 Мангостан
Кальций 12 7 Мангостан
Калий 48 112 Арбуз
Магний 13 10 Мангостан
Сахар 6.2 Мангостан
Клетчатка 1.8 0.4 Мангостан
Медь 0.069 0.042 Мангостан
Цинк 0.21 0.1 Мангостан
Крахмал 0 Арбуз
Фосфор 8 11 Арбуз
Натрий 7 1 Арбуз
Витамин A 35 569 Арбуз
Витамин E 0.05 Арбуз
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.054 0.033 Мангостан
Витамин B2 0.054 0.021 Мангостан
Витамин B3 0.286 0.178 Мангостан
Витамин B5 0.032 0.221 Арбуз
Витамин B6 0.018 0.045 Арбуз
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Арбуз
Витамин B9, общий 31 3 Мангостан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05 Арбуз
Триптофан 0.007 Арбуз
Треонин 0.027 Арбуз
Изолейцин 0.019 Арбуз
Лейцин 0.018 Арбуз
Лизин 0.062 Арбуз
Метионин 0.006 Арбуз
Фенилаланин 0.015 Арбуз
Валин 0.016 Арбуз
Гистидин 0.006 Арбуз
Фруктоза 3.36 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.