Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мангостан и Грейпфрут

Сравнить

How are Мангостан and Грейпфрут different?

  • Грейпфрут has more Витамин C, Витамин A and RAE than Мангостан.
  • Daily need coverage for Витамин C from Грейпфрут is 31% higher.
  • Мангостан contains 2 times more Витамин B9, общий than Грейпфрут. While Мангостан contains 31µg of Витамин B9, общий, Грейпфрут contains only 13µg.

Mangosteen, canned, syrup pack and Grapefruit, raw, pink and red, all areas are the varieties used in this article.

Инфографика

Мангостан vs Грейпфрут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Медь +115.6%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Калий +181.3%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 4% 5% 10% 24% 6% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Медь +115.6%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Калий +181.3%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25.6%
Содержит больше Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.5%
Содержит больше Витамин C +975.9%
Содержит больше Витамин A +3185.7%
Содержит больше Витамин B5 +718.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 3% 0% 0% 14% 13% 6% 2% 5% 0% 0% 24%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +25.6%
Содержит больше Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.5%
Содержит больше Витамин C +975.9%
Содержит больше Витамин A +3185.7%
Содержит больше Витамин B5 +718.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Мангостан
20
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
8
Мангостан
6
Грейпфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Мангостан
5%
Грейпфрут
Carbohydrates
18%
Мангостан
11%
Грейпфрут
Жиры
3%
Мангостан
1%
Грейпфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мангостан Грейпфрут Мнение
Калорийность 73 42 Мангостан
Белки 0.41 0.77 Грейпфрут
Жиры 0.58 0.14 Мангостан
Витамин C 2.9 31.2 Грейпфрут
Углеводы 17.91 10.66 Мангостан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.08 Мангостан
Кальций 12 22 Грейпфрут
Калий 48 135 Грейпфрут
Магний 13 9 Мангостан
Сахар 6.89 Мангостан
Клетчатка 1.8 1.6 Мангостан
Медь 0.069 0.032 Мангостан
Цинк 0.21 0.07 Мангостан
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 8 18 Грейпфрут
Натрий 7 0 Грейпфрут
Витамин A 35 1150 Грейпфрут
Витамин E 0.13 Грейпфрут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.054 0.043 Мангостан
Витамин B2 0.054 0.031 Мангостан
Витамин B3 0.286 0.204 Мангостан
Витамин B5 0.032 0.262 Грейпфрут
Витамин B6 0.018 0.053 Грейпфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Грейпфрут
Витамин B9, общий 31 13 Мангостан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.02 Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036 Грейпфрут
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.