Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Блины

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше МедьМедь +126.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +1890.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1025%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1035.7%
Содержит больше МарганецМарганец +217.5%
Содержит больше СеленСелен +2383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +617.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +639.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~54µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше БелкиБелки +680.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2452.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.9%
Содержит больше ДругоеДругое +650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1667.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6163.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Блины
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Блины DV% diff.
Витамин C 36.4mg 0.3mg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 4.447g 29%
Селен 0.6µg 14.9µg 26%
Фосфор 14mg 159mg 21%
Кальций 11mg 219mg 21%
Железо 0.16mg 1.8mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B2 0.038mg 0.281mg 19%
Натрий 1mg 439mg 19%
Жиры 0.38g 9.7g 14%
Витамин B1 0.028mg 0.201mg 14%
Белки 0.82g 6.4g 11%
Насыщенные жиры 0.092g 2.122g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калорийность 60kcal 227kcal 8%
Медь 0.111mg 0.049mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Марганец 0.063mg 0.2mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 2.474g 6%
Витамин B3 0.669mg 1.567mg 6%
Витамин B6 0.119mg 0.046mg 6%
Цинк 0.09mg 0.56mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Углеводы 14.98g 28.3g 4%
Витамин B5 0.197mg 0.405mg 4%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B9 43µg 38µg 1%
Магний 10mg 16mg 1%
Калий 168mg 132mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 28.3g N/A
Сахар 13.66g N/A
Витамин A 54µg 54µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.08mg 0%
Треонин 0.031mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.513mg 0%
Лизин 0.066mg 0.321mg 0%
Метионин 0.008mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.319mg 0%
Валин 0.042mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Блины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
20%
Блины
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
42%
Блины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 438mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.