Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Индейка

Сравнить продукты Mанго и Индейка

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МедьМедь +19.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +42.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +581.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1492.9%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +639.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1330.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24866.7%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше БелкиБелки +3381.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1844.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1790.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2884.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Индейка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.669mg 9.573mg 56%
Белки 0.82g 28.55g 55%
Селен 0.6µg 29.8µg 53%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин B6 0.119mg 0.616mg 38%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 14mg 223mg 30%
Цинк 0.09mg 2.48mg 22%
Витамин B2 0.038mg 0.281mg 19%
Холин 7.6mg 87.4mg 15%
Витамин B5 0.197mg 0.948mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 2.119g 14%
Железо 0.16mg 1.09mg 12%
Жиры 0.38g 7.39g 11%
Витамин B9 43µg 9µg 9%
Насыщенные жиры 0.092g 2.155g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 2.647g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Калорийность 60kcal 189kcal 6%
Витамин E 0.9mg 0.07mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Углеводы 14.98g 0.06g 5%
Витамин A 54µg 12µg 5%
Магний 10mg 30mg 5%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Натрий 1mg 103mg 4%
Калий 168mg 239mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Медь 0.111mg 0.093mg 2%
Марганец 0.063mg 0.014mg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.045mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0.06g N/A
Кальций 11mg 14mg 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.013mg 0.291mg 0%
Треонин 0.031mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.925mg 0%
Лизин 0.066mg 2.282mg 0%
Метионин 0.008mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.903mg 0%
Валин 0.042mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.