Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Лук-батун

Сравнить продукты Маффин и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +198%
Содержит больше МарганецМарганец +227.7%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +219.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1645.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +136.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3917.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.4%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%
Содержит больше ВодаВода +262.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8510.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5094.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Лук-батун
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Лук-батун DV% diff.
Витамин K 39.2µg 193.4µg 129%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.156g 53%
Витамин C 0.9mg 27mg 29%
Жиры 16.07g 0.4g 24%
Калорийность 375kcal 34kcal 17%
Углеводы 53g 6.5g 16%
Холин 92.5mg 5.3mg 16%
Марганец 0.449mg 0.137mg 14%
Селен 8.2µg 0.6µg 14%
Натрий 336mg 17mg 14%
Фосфор 146mg 49mg 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.067g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.056g 12%
Витамин B1 0.168mg 0.05mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B9 48µg 16µg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 1.63mg 0.51mg 7%
Витамин B2 0.163mg 0.09mg 6%
Витамин B3 1.418mg 0.4mg 6%
Витамин B5 0.47mg 0.169mg 6%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Белки 4.49g 1.9g 5%
Калий 121mg 212mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Кальций 44mg 18mg 3%
Витамин A 21µg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.072mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.06mg 0.07mg 1%
Цинк 0.37mg 0.52mg 1%
Железо 1.3mg 1.22mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 4.1g N/A
Сахар 31.47g 2.18g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.021mg 0%
Треонин 0.181mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.113mg 0%
Лизин 0.199mg 0.095mg 0%
Метионин 0.115mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.061mg 0%
Валин 0.257mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Лук-батун
Лук-батун vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.777g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.