Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Чечевица

Сравнить продукты Маффин и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше КальцийКальций +131.6%
Содержит больше СеленСелен +192.9%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.2%
Содержит больше МедьМедь +318.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.494mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1381.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2205.9%
Содержит больше ХолинХолин +182.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.169mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4128.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%
Содержит больше БелкиБелки +100.9%
Содержит больше ВодаВода +179%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7434.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4530.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Чечевица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Чечевица DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.175g 53%
Витамин B9 48µg 181µg 33%
Витамин K 39.2µg 1.7µg 31%
Клетчатка 1.1g 7.9g 27%
Железо 1.3mg 3.33mg 25%
Жиры 16.07g 0.38g 24%
Медь 0.06mg 0.251mg 21%
Натрий 336mg 2mg 15%
Калорийность 375kcal 116kcal 13%
Насыщенные жиры 2.844g 0.053g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.064g 12%
Холин 92.5mg 32.7mg 11%
Углеводы 53g 20.13g 11%
Витамин B6 0.04mg 0.178mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин E 1.63mg 0.11mg 10%
Селен 8.2µg 2.8µg 10%
Белки 4.49g 9.02g 9%
Цинк 0.37mg 1.27mg 8%
Калий 121mg 369mg 7%
Витамин B2 0.163mg 0.073mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Магний 10mg 36mg 6%
Фосфор 146mg 180mg 5%
Витамин B5 0.47mg 0.638mg 3%
Кальций 44mg 19mg 3%
Витамин B3 1.418mg 1.06mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Марганец 0.449mg 0.494mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.9mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 12.23g N/A
Сахар 31.47g 1.8g N/A
Витамин B1 0.168mg 0.169mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.081mg 0%
Треонин 0.181mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.654mg 0%
Лизин 0.199mg 0.63mg 0%
Метионин 0.115mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.445mg 0%
Валин 0.257mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.254mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
25%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.791g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.