Сравнить продукты Меч-рыба и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9685.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +137% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5961.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +792.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +825.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +530.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1115% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4073.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20747.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4966.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 0.7µg | 123% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 1mg | 52% |
| Белки | 23.45g | 1.93g | 43% |
| Фосфор | 304mg | 61mg | 35% |
| Марганец | 0.013mg | 0.788mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.215mg | 31% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Витамин K | 0.1µg | 31.3µg | 26% |
| Витамин B9 | 2µg | 60µg | 15% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.27mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Холин | 77.5mg | 12.3mg | 12% |
| Жиры | 7.93g | 0.19g | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.026g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.027g | 9% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.2mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.017g | 9% |
| Кальций | 6mg | 82mg | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 33kcal | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.109mg | 7% |
| Калий | 499mg | 299mg | 6% |
| Магний | 35mg | 57mg | 5% |
| Натрий | 97mg | 7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.245mg | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.58mg | 2% |
| Железо | 0.45mg | 0.62mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.45g | 2% |
| Витамин A | 43µg | 36µg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.48g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.031mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
29%
Итоговая оценка минералов
64%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.885g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах