Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Печень

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +232.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3882.2%
Содержит больше МедьМедь +1278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +761.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2207.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~67.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12469.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3385.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1044.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1052.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8050%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.57mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80.2%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Печень DV% diff.
Витамин B12 1.62µg 18.67µg 710%
Витамин A 43µg 5405µg 596%
Железо 0.45mg 17.92mg 218%
Витамин B2 0.063mg 2.196mg 164%
Холестерин 78mg 355mg 92%
Витамин B5 0.417mg 4.774mg 87%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Медь 0.046mg 0.634mg 65%
Цинк 0.78mg 6.72mg 54%
Витамин B9 2µg 163µg 40%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B1 0.089mg 0.258mg 14%
Марганец 0.013mg 0.3mg 12%
Калий 499mg 150mg 10%
Фосфор 304mg 241mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.63g 7%
Магний 35mg 14mg 5%
Белки 23.45g 26.02g 5%
Жиры 7.93g 4.4g 5%
Витамин B3 9.254mg 8.435mg 5%
Витамин B6 0.615mg 0.57mg 3%
Натрий 97mg 49mg 2%
Селен 68.5µg 67.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.05g 2%
Насыщенные жиры 1.911g 1.41g 2%
Углеводы 0g 3.76g 1%
Калорийность 172kcal 165kcal 0%
Чистые углеводы 0g 3.76g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.366mg 0%
Треонин 1.035mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.319mg 0%
Лизин 2.168mg 2.007mg 0%
Метионин 0.699mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 1.274mg 0%
Валин 1.216mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.501g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 277mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $0.3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.