Сравнить продукты Мидия и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +720.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +412.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 305kcal |
|
| Белки | 23.8g | 18.5g |
|
| Жиры | 4.48g | 25.1g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 0mg |
|
| 7.39g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Холестерин | 56mg | 95mg |
|
| Витамин D | 1006IU |
|
|
| Магний | 37mg | 60mg |
|
| Кальций | 33mg | 66mg |
|
| Калий | 268mg | 520mg |
|
| Железо | 6.72mg | 1.4mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 285mg | 254mg |
|
| Натрий | 369mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 304IU | 157IU |
|
| Витамин A | 91µg | 47µg |
|
| Витамин E | 2.38mg |
|
|
| Витамин D | 25.2µg |
|
|
| Марганец | 6.8mg |
|
|
| Селен | 89.6µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 12µg |
|
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 76µg | 15µg |
|
| Холин | 101.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.267mg |
|
|
| Треонин | 1.025mg |
|
|
| Изолейцин | 1.036mg |
|
|
| Лейцин | 1.676mg |
|
|
| Лизин | 1.779mg |
|
|
| Метионин | 0.537mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.853mg |
|
|
| Валин | 1.04mg |
|
|
| Гистидин | 0.457mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
200%
Итоговая оценка минералов
198%
131%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4081mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах