Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Микижа и Сморчок

Сравнить

Significant differences between Микижа and Сморчок

  • Микижа is richer in Витамин D, Селен, Витамин B5, Витамин B3 and Витамин B6, while Сморчок are higher in Железо, Медь, Марганец, Цинк and Клетчатка.
  • Сморчок covers your daily Железо needs 148% more than Микижа.
  • Микижа has 11 times more Селен than Сморчок. Микижа has 23.6µg of Селен, while Сморчок have 2.2µg.

Specific food types used in this comparison are Fish, trout, rainbow, farmed, raw and Mushrooms, morel, raw.

Инфографика

Микижа vs Сморчок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Железо +3829%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 411
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 8% 34% 18% 16% 13% 97% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 457% 13% 37% 14% 209% 56% 84% 3%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Железо +3829%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 411

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B2 +127.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 17% 47% 477% 30% 21% 105% 101% 79% 538% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 153% 18% 48% 43% 27% 32% 0% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B2 +127.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119
Микижа
27
Сморчок
Итоговая оценка минералов
25
Микижа
109
Сморчок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
120%
Микижа
19%
Сморчок
Carbohydrates
0%
Микижа
5%
Сморчок
Жиры
29%
Микижа
3%
Сморчок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Сморчок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Сморчок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.318g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Микижа Сморчок Мнение
Калорийность 141 31 Микижа
Белки 19.94 3.12 Микижа
Жиры 6.18 0.57 Микижа
Витамин C 2.9 Микижа
Углеводы 0 5.1 Сморчок
Холестерин 59 Сморчок
Витамин D 635 206 Микижа
Железо 0.31 12.18 Сморчок
Кальций 25 43 Сморчок
Калий 377 411 Сморчок
Магний 25 19 Микижа
Сахар 0 0.6 Микижа
Клетчатка 0 2.8 Сморчок
Медь 0.046 0.625 Сморчок
Цинк 0.45 2.03 Сморчок
Крахмал
Фосфор 226 194 Микижа
Натрий 51 21 Сморчок
Витамин A 280 0 Микижа
Витамин E 2.34 Микижа
Витамин D 15.9 5.1 Микижа
Витамин B1 0.12 0.069 Микижа
Витамин B2 0.09 0.205 Сморчок
Витамин B3 5.567 2.252 Микижа
Витамин B5 1.667 0.44 Микижа
Витамин B6 0.34 0.136 Микижа
Витамин B12 4.3 Микижа
Витамин K 0.1 Микижа
Витамин B9, общий 11 9 Микижа
Транс-жиры 0.047 0 Сморчок
Насыщенные жиры 1.383 0.065 Сморчок
Мононенасыщенные жиры 1.979 0.052 Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507 0.433 Микижа
Триптофан 0.234 Микижа
Треонин 0.915 Микижа
Изолейцин 0.962 Микижа
Лейцин 1.696 Микижа
Лизин 1.916 Микижа
Метионин 0.618 Микижа
Фенилаланин 0.815 Микижа
Валин 1.075 Микижа
Гистидин 0.614 Микижа
Фруктоза 0 Сморчок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.