Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Миндаль и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Oрегано infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Железо +891.9%
Содержит больше Кальций +493.7%
Содержит больше Калий +71.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 270
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Железо +891.9%
Содержит больше Кальций +493.7%
Содержит больше Калий +71.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 270

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +84950%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6 +662%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.6%
Содержит больше Витамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +84950%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6 +662%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57
Миндаль
252
Oрегано
Итоговая оценка минералов
96
Миндаль
200
Oрегано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
Миндаль
54%
Oрегано
Carbohydrates
22%
Миндаль
69%
Oрегано
Жиры
230%
Миндаль
20%
Oрегано

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндаль Oрегано Мнение
Калорийность 579 265 Миндаль
Белки 21.15 9 Миндаль
Жиры 49.93 4.28 Миндаль
Витамин C 0 2.3 Oрегано
Углеводы 21.55 68.92 Oрегано
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.71 36.8 Oрегано
Кальций 269 1597 Oрегано
Калий 733 1260 Oрегано
Магний 270 270
Сахар 4.35 4.09 Миндаль
Клетчатка 12.5 42.5 Oрегано
Медь 1.031 0.633 Миндаль
Цинк 3.12 2.69 Миндаль
Крахмал 0.72 Миндаль
Фосфор 481 148 Миндаль
Натрий 1 25 Миндаль
Витамин A 2 1701 Oрегано
Витамин E 25.63 18.26 Миндаль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.205 0.177 Миндаль
Витамин B2 1.138 0.528 Миндаль
Витамин B3 3.618 4.64 Oрегано
Витамин B5 0.471 0.921 Oрегано
Витамин B6 0.137 1.044 Oрегано
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 621.7 Oрегано
Витамин B9, общий 44 237 Oрегано
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.015 0 Oрегано
Насыщенные жиры 3.802 1.551 Oрегано
Мононенасыщенные жиры 31.551 0.716 Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329 1.369 Миндаль
Триптофан 0.211 0.203 Миндаль
Треонин 0.601 0.322 Миндаль
Изолейцин 0.751 0.441 Миндаль
Лейцин 1.473 0.78 Миндаль
Лизин 0.568 0.5 Миндаль
Метионин 0.157 0.127 Миндаль
Фенилаланин 1.132 0.449 Миндаль
Валин 0.855 0.585 Миндаль
Гистидин 0.539 0.144 Миндаль
Фруктоза 0.11 1.13 Oрегано

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.