Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морские водоросли и Вяленые помидоры

Сравнить

Differences between Морские водоросли and Вяленые помидоры

  • Морские водоросли has more Витамин B9, общий and Кальций, while Вяленые помидоры has more Витамин C, Калий, Медь, Витамин B6, Витамин B3, Клетчатка, Витамин B2 and Фосфор.
  • Вяленые помидоры's daily need coverage for Витамин C is 110% higher.
  • Вяленые помидоры contains 8 times less Витамин B9, общий than Морские водоросли. Морские водоросли contains 180µg of Витамин B9, общий, while Вяленые помидоры contains 23µg.

The food types used in this comparison are Seaweed, kelp, raw and Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.

Инфографика

Морские водоросли vs Вяленые помидоры infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +257.4%
Содержит больше Магний +49.4%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Калий +1658.4%
Содержит больше Медь +263.8%
Содержит больше Фосфор +231%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.68
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 107% 51% 8% 87% 44% 34% 18% 31%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 101% 15% 139% 58% 158% 22% 60% 35%
Содержит больше Кальций +257.4%
Содержит больше Магний +49.4%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Калий +1658.4%
Содержит больше Медь +263.8%
Содержит больше Фосфор +231%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.68

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +682.6%
Содержит больше Витамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин A +1008.6%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +155.3%
Содержит больше Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B6 +15850%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 7% 18% 0% 13% 35% 9% 39% 1% 0% 166% 135%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 340% 78% 0% 0% 49% 89% 69% 29% 74% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +682.6%
Содержит больше Витамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин A +1008.6%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +155.3%
Содержит больше Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B6 +15850%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Морские водоросли
62
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
47
Морские водоросли
73
Вяленые помидоры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Морские водоросли
30%
Вяленые помидоры
Carbohydrates
10%
Морские водоросли
23%
Вяленые помидоры
Жиры
3%
Морские водоросли
65%
Вяленые помидоры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.646g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морские водоросли Вяленые помидоры Мнение
Калорийность 43 213 Вяленые помидоры
Белки 1.68 5.06 Вяленые помидоры
Жиры 0.56 14.08 Вяленые помидоры
Витамин C 3 101.8 Вяленые помидоры
Углеводы 9.57 23.33 Вяленые помидоры
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.85 2.68 Морские водоросли
Кальций 168 47 Морские водоросли
Калий 89 1565 Вяленые помидоры
Магний 121 81 Морские водоросли
Сахар 0.6 Вяленые помидоры
Клетчатка 1.3 5.8 Вяленые помидоры
Медь 0.13 0.473 Вяленые помидоры
Цинк 1.23 0.78 Морские водоросли
Крахмал
Фосфор 42 139 Вяленые помидоры
Натрий 233 266 Морские водоросли
Витамин A 116 1286 Вяленые помидоры
Витамин E 0.87 Морские водоросли
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.193 Вяленые помидоры
Витамин B2 0.15 0.383 Вяленые помидоры
Витамин B3 0.47 3.63 Вяленые помидоры
Витамин B5 0.642 0.479 Морские водоросли
Витамин B6 0.002 0.319 Вяленые помидоры
Витамин B12 0 0
Витамин K 66 Морские водоросли
Витамин B9, общий 180 23 Морские водоросли
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.247 1.893 Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098 8.663 Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 0.047 2.06 Вяленые помидоры
Триптофан 0.048 0.037 Морские водоросли
Треонин 0.055 0.128 Вяленые помидоры
Изолейцин 0.076 0.121 Вяленые помидоры
Лейцин 0.083 0.185 Вяленые помидоры
Лизин 0.082 0.186 Вяленые помидоры
Метионин 0.025 0.044 Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.043 0.131 Вяленые помидоры
Валин 0.072 0.13 Вяленые помидоры
Гистидин 0.024 0.077 Вяленые помидоры
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.