Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морские водоросли и Нори

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +5950%
Содержит больше Цинк +17.1%
Содержит больше Калий +300%
Содержит больше Медь +103.1%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -79.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 48% 51% 8% 91% 20% 25% 13% 30%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 22% 31% 2% 40% 22% 18% 6%
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +5950%
Содержит больше Цинк +17.1%
Содержит больше Калий +300%
Содержит больше Медь +103.1%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -79.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин K +1550%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.3%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин A +4384.5%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B6 +7850%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 7% 13% 0% 10% 27% 8% 20% 1% 0% 248% 135%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 195% 313% 15% 0% 20% 79% 23% 16% 24% 0% 15% 110%
Содержит больше Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин K +1550%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.3%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин A +4384.5%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B6 +7850%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Морские водоросли
67
Нори
Итоговая оценка минералов
35
Морские водоросли
21
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Морские водоросли
35%
Нори
Carbohydrates
10%
Морские водоросли
5%
Нори
Жиры
3%
Морские водоросли
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морские водоросли Нори Мнение
Калорийность 43 35 Морские водоросли
Белки 1.68 5.81 Нори
Жиры 0.56 0.28 Морские водоросли
Витамин C 3 39 Нори
Углеводы 9.57 5.11 Морские водоросли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.85 1.8 Морские водоросли
Кальций 168 70 Морские водоросли
Калий 89 356 Нори
Магний 121 2 Морские водоросли
Сахар 0.6 0.49 Морские водоросли
Клетчатка 1.3 0.3 Морские водоросли
Медь 0.13 0.264 Нори
Цинк 1.23 1.05 Морские водоросли
Крахмал
Фосфор 42 58 Нори
Натрий 233 48 Нори
Витамин A 116 5202 Нори
Витамин E 0.87 1 Нори
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.098 Нори
Витамин B2 0.15 0.446 Нори
Витамин B3 0.47 1.47 Нори
Витамин B5 0.642 0.521 Морские водоросли
Витамин B6 0.002 0.159 Нори
Витамин B12 0 0
Витамин K 66 4 Морские водоросли
Витамин B9, общий 180 146 Морские водоросли
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.247 0.061 Нори
Мононенасыщенные жиры 0.098 0.025 Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.11 Нори
Триптофан 0.048 0.043 Морские водоросли
Треонин 0.055 0.232 Нори
Изолейцин 0.076 0.259 Нори
Лейцин 0.083 0.501 Нори
Лизин 0.082 0.222 Нори
Метионин 0.025 0.145 Нори
Фенилаланин 0.043 0.273 Нори
Валин 0.072 0.402 Нори
Гистидин 0.024 0.14 Нори
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.