Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Моцарелла и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Йогурт infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Кальций +564.5%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Цинк +501.9%
Содержит больше Фосфор +288.1%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Кальций +564.5%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Цинк +501.9%
Содержит больше Фосфор +288.1%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Калий +48.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12825%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин A +12825%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3 +73.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Моцарелла
9
Йогурт
Итоговая оценка минералов
60
Моцарелла
14
Йогурт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
165%
Моцарелла
61%
Йогурт
Carbohydrates
3%
Моцарелла
4%
Йогурт
Жиры
79%
Моцарелла
2%
Йогурт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Йогурт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.75g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Моцарелла Йогурт Мнение
Калорийность 280 59 Моцарелла
Белки 27.5 10.19 Моцарелла
Жиры 17.1 0.39 Моцарелла
Витамин C 0 0
Углеводы 3.1 3.6 Йогурт
Холестерин 54 5 Йогурт
Витамин D 13 0 Моцарелла
Железо 0.25 0.07 Моцарелла
Кальций 731 110 Моцарелла
Калий 95 141 Йогурт
Магний 26 11 Моцарелла
Сахар 1.23 3.24 Йогурт
Клетчатка 0 0
Медь 0.027 0.017 Моцарелла
Цинк 3.13 0.52 Моцарелла
Крахмал
Фосфор 524 135 Моцарелла
Натрий 16 36 Моцарелла
Витамин A 517 4 Моцарелла
Витамин E 0.15 0.01 Моцарелла
Витамин D 0.3 0 Моцарелла
Витамин B1 0.02 0.023 Йогурт
Витамин B2 0.34 0.278 Моцарелла
Витамин B3 0.12 0.208 Йогурт
Витамин B5 0.331 Йогурт
Витамин B6 0.08 0.063 Моцарелла
Витамин B12 0.92 0.75 Моцарелла
Витамин K 1.8 0 Моцарелла
Витамин B9, общий 9 7 Моцарелла
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.006 Моцарелла
Насыщенные жиры 10.867 0.117 Йогурт
Мононенасыщенные жиры 4.844 0.053 Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.509 0.012 Моцарелла
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 0 Йогурт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.